どうやって痩せた

 

ダイエットを実行する際、

まず思ったことが

「あまり運動はしたくない」

「食事制限もしたくない」

です。

 

とても勝手ですよね。

 

だから、

あまり運動をせず、

好きなものを食べられるダイエットを

探しました。

 

すると、

私にぴったりなダイエット法が

１つ見つかりました。

 

それが

『半日断食』

 

『連続した何も食べない時間を作る』

といったものです。

 

具体的には、

最後にご飯を食べたときから

平日は１２時間、

休日は１６時間

何も食べないだけ。

 

その時間以外は

何を食べても大丈夫です。

 

ただ、

お腹がすいて

集中できないときは、

ナッツ類なら食べてもよいらしいです。

 

これを続けていると

自然と痩せていきました。

 

 

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参考文献

『「空腹」こそ最強のクスリ』

　著者　青木　厚