痩せる仕組み

 

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前回のお話より

 

肝臓に収めることができなくなった栄養

＝脂肪へと変わるもの

 

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そのついてきた脂肪を

落としていく作業が

『ダイエット』

 

言葉にするのは簡単ですが、

なかなか成功しないのが

ダイエットですよね。

 

ダイエットを

成功させるために

まず、

知っておかなければ

ならないことがあります。

 

それが、

脂肪が燃焼されるときの仕組みです。

 

脂肪は

肝臓に蓄えられた栄養だけでは

足りなくなる時に燃焼され、

エネルギーとして使い始めます。

 

その燃焼が

始まるまでに

最後の食事をしてから

１０時間もの時間が

かかるそうです。

 

 

その１０時間の間に

何かを食べると、

新たに摂取された栄養を使うため

脂肪が燃焼されずに

のこり続けることになります。

 

 

なので、

ダイエットを成功させるためには、

脂肪の燃焼が始まるまで、

何も食べないこと

がポイントとなります。

 

だから

私は平日に１２時間

何も食べない時間を作ったのです。

 

 

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参考文献

『「空腹」こそ最強のクスリ』

　著者　青木　厚