半日断食のメリット①

 

 

半日断食には

痩せる以外にも

３つのメリットが

あります。

 

１つ目が

『内臓の働きが良くなる』

 

空腹の時間が短かったり、

食べすぎたりしていると

前に食べたものを消化する前に

次の食べ物が入ってくるため、

内臓は休むことなく

働き続けることになります。

 

 

結果、

胃や腸、肝臓などの

働きが鈍くなり、

『栄養をしっかり吸収できない』

『老廃物がきちんと排出できない』

といったことが

起こりやすくなります。

 

また、

腸内環境が悪化すると、

免疫力も低下するため、

体調不良になったり、

病気にかかりやすくなったりします。

 

そのため、

週に１回でいいので、

内臓を休める日を

作ったほうが

いいそうです。

 

 

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参考文献

『「空腹」こそ最強のクスリ』

　著者　青木　厚