半日断食のメリット③

３つ目のメリットが

『若々しく健康な体を手に入れる』

 

今回のダイエットがもたらす

最大のメリットと言っても

いいのではないでしょうか。

 

私が、

休日に１６時間

何もb食べない時間を作っていたのは

この効果を期待していたからです。

 

 

なぜ、

１６時間空腹の時間を作ると

そういった現象が起こるのか。

 

それは

『オートファージー』が

活性化するためです。

 

『オートファージー』とは

細胞内の古くなった

たんぱく質が除去され、

新しいものに作り変えられるという

仕組みです。

 

 

つまり、

細胞が内側から

生まれ変わるわけです。

 

そのため、

オートファージーには、

癌や糖尿病をはじめとする

生活習慣病、

アルツハイマー型認知症、

感染症などの予防効果や、

肌や筋肉などの老化防止の効果が

あると考えられています。

 

 

健康と若さを維持するうえで、

オートファージ―が

もたらしてくれる恩恵は

計り知れないのです。

 

 

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参考文献

『「空腹」こそ最強のクスリ』

　著者　青木　厚